体育运动中的深层软组织按摩法(原书第2版)(null)

体育运动中的深层软组织按摩法 (美)阿特·里格斯著 李琨译
  • 中文译名:null
  • 作者:里格斯 (Riggs, Art) 著
  • 出版社:北京 人民邮电出版社 2018
  • 页数:204
  • 索书号:R454.4/LK(Y0)
  • ISBN:9787115474032
  • 浏览次数:30
  • 我要借阅
内容简介
在体育运动甚至日常生活中,很多人会受到身体疲劳及运动损伤的困扰。而肌肉、韧带等深层软组织的疲劳与损伤是造成上述困扰的常见原因之一。若这些深层软组织能够得到放松,将会有效降低受伤风险,也能在运动损伤出现后及时对受伤部位进行处理。 阿特·里格斯著的《体育运动中的深层软组织按摩法(原书第2版)》通过真人示范图片与专业肌肉解剖图相结合的方式,详细介绍了深层软组织按摩法的基础理论及身体各部位按摩的步骤、力度、手法、注意事项及作用肌肉等,并提供了针对多种常见损伤的理疗策略。本书旨在提升普通人群、专业理疗师以及健康从业者的按摩水平,以帮助被按摩者释放压力、缓解疼痛、提升活动能力、矫正身体姿态、预防常见损伤。
作者简介
阿特·里格斯是一位得到高级罗尔夫认证的资深按摩理疗师,他从1988年开始执教人体疗法。他个人身体活动上的问题及对高难度运动的追求,包括超级马拉松,让他开始对人体疗法产生兴趣,并从最开始的诊室接待员到学生做起。他在接受、提供人体疗法等方面有完整的经验。他毕业于加州大学伯克莱分校运动生理学专业,获得硕士学位。他的整个生涯都作为一名罗尔夫按摩治疗工作者及深层软组织按摩教师。他举办了很多关于健康理疗及医学专业的研讨会,包括物理理疗,更协助了罗尔夫学院的培训工作。 在工作的前十年,里格斯主要专注于物理理疗中的肌筋膜疼痛缓解,并从中培养了自己的兴趣。他曾帮助多位奥林匹克运动员、职业橄榄球和篮球运动员以及职业舞蹈家及音乐家解决了问题,提高了他们在各自专业中的状态。除此之外,他还帮助广大群众更好地了解他们的身体,让他们更加轻松、舒适地进行每一天的生活,这其实占据了他主要的工作时间。
目录
演示图列表
序言
前言——针对2007年版本
综述
什么是深层软组织按摩法
为什么要学习深层软组织按摩法
安全第一:慎行区域
第一章 一般理论
深层软组织按摩法原则
阅读身体
提高你的触摸质量
触摸的质量
如何培养你的触摸感
接受其他同事理疗师的按摩
继续进修课程
安排指导
练习触诊
一些定义触摸感的方式
柔和的触摸感
压迫组织与拉伸组织时的区别
生物力学
工作时须与顾客保持合适的距离
肌肉组织软化的重要性
关于疼痛感的一些话
推拿的方向
一些基本的推拿策略
拉长推拿手法
固定并拉伸
朝拉伸的方向推拿
横向按摩法
将肌肉划分区域
将肌肉从依付状态中解放出来
允许一块肌肉缩短
第二章 基本技术
力量的等级
对拇指说“不”
正确地使用手指
用指关节代替拇指
范例:用手指和指关节按摩枕骨、前额和太阳穴
拳的用法
使用前臂
肘的使用
基本策略
将肌肉摆至拉伸位置
侧卧姿的使用
侧卧姿按摩内收肌
侧卧姿的其他用法
全面地应用各种备用姿势
第三章 具体策略
第四章 如何关注顾客健康
第五章 常见伤病的理疗策略
第六章 计划你的疗程
第七章 从实践中获得经验
术语表
关于作者
相关图书
版权所有:北京大学医学图书馆